Give up

Hahahaha aku start buat atkin ahad lepas tapi masuk harini dah rasa nak giveup.

20g je carb sehari pastu aku asyik makan telur je. Aku risau kolesterol pulak naik nanti. Hmmmmm.
Kena buat slow2 jela. 

1. Kontrol amaun makanan yang diambil.-nasi sekali je sehari-biasakan separuh pinggan-2 senduk
2. Minum air banyak.- 3 liter++
3. Exercise.
4. Green tea.
5. No sugar, no fast food, no junk food.
6. Limit makanan bergoreng seminggu 2 kali je k.

Yela, aku baru perasan pasal kolesterol tinggi ni. Ada biji2 kat mata.
Nasiblah tak obvious, tapi still ada. Membuatkan rasa nak check kolesterol dalam badan nih. Huuuhuhuhuhu. Habislah.

Kesian kat badan tak tertunai hak dia kena jaga elok2.

Sorry badan. Lepas ni jaga makn tak nak makan kolesterol dah ye. HUHUHU.
Pastu makan buah oren bebanyak. Haha.

Bintik kolesterol

*Gambar ilham Google*

Antara cara mudah nak turunkan kadar kolesterol:

1. Makan banyak buah dan sayur.

2. Elakkan kuning telur.

3. Kurangkan makanan bertepung.

4. Olahraga- workout

5. Makanan penurun kolesterol: kubis, oatmeal, buah belimbing, buah naga, ikan, buncis, brokoli, teh.

6. Elakkan makanan laut.

7. Elakkan makanan bergoreng.

8. Elakkan susu lemak tinggi- full cream

Okay that's all for now.

Adios myself.